Janvier et février nous réservaient de belles journées de compétition : Escalade (bloc ou difficulté), ski alpinisme, les jeunes d’ESCALIBOURNE dotés d’un bel esprit sportif et combatif ont tout donné quel que soit leur âge et leur niveau : BRAVO A TOUS !
En voici un petit résumé (cliquer sur les photos pour lire les articles)
Comme pour les vacances scolaires de Toussaint, certaines séances d’escalade seront ouvertes durant cette quinzaine hivernale.
Pour ma santé, quand je pratique une APS
1. Je respecte toujours un temps d’échauffement et de récupération de 10 minutes.
2. Je n’attends pas d’avoir soif pour boire : je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 minutes à l’entraînement comme en compétition.
3. Je ne prends aucune substance médicamenteuse dont je ne connais pas la composition, l’origine et l’indication thérapeutique, sans avis de mon médecin ou de mon pharmacien dont j’ai vérifié la compétence.
4. Je ne pratique pas d’APS d’intensité soutenue si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (symbolisé par une fièvre et des courbatures). Je m’abstiens aussi en cas de symptômes anormaux sans consultation de mon médecin.
5. J’évite les activités sportives intenses par des températures extérieures inférieures à 5°C ou supérieures à 30°C ; de même lors des pics de pollution.
Recommandation : La pratique régulière d’une activité physique intense nécessite un avis médical préalable.
*Sources : les 10 règles d’or établies par le Club des Cardiologues du Sport.
Jeunes et moins jeunes, débutants ou confirmés, Escalibourne vous propose un atelier noeuds samedi 6 février de 10 à 12h au Gymnase des Dagueys. Accueil à partir de 9h30.
Au programme, informations sur les cordes (car il n’existe pas une corde mais bien des cordes) et sur les noeuds indispensables. Pour ceux qui le souhaitent nous essayerons de voir des noeuds plus atypiques (dans la limite des connaissances des membres qui seront présents 😉 )
Alors à vos cordes, prêts? Nouez !
Pour plus d’informations, contactez: Marc-Alexandre au 06 — — — —
