Les Activités Physiques et Sportives (APS) de 5 à 17 ans.

Les enfants et jeunes gens âgés de 5 à 17 ans devraient accumuler au moins une heure par jour d’activité physique d’intensité modérée à soutenue.

L’activité physique quotidienne devrait principalement être une activité d’endurance. Des activités d’intensité soutenue, notamment celles qui renforcent le système musculaire et l’état osseux, devraient être pratiquées au moins 3 fois par semaine.
Le fait de pratiquer une activité physique pendant plus d’une heure apporte un bénéfice supplémentaire pour la santé.

Pour les enfants et les jeunes gens, l’activité physique englobe notamment le jeu, les sports, les déplacements, les tâches quotidiennes, les activités récréatives, l’éducation physique ou l’exercice planifié, dans le contexte familial, scolaire ou communautaire.

L’ensemble des activités proposées aux enfants doivent être variées, afin de ne pas lasser les enfants.

Source : OMS